Hiina spin bike Tootjad, tarnijad, tehas

Smithi masin on masin, mida saab kasutada kükkide, raskuste tõstmise, kõrge ja madala tõmbejõu, liblika rindkere laiendamise, väikeste lindude, käte kõverdamise, jõutõmbe ja muude tegevuste tegemiseks, mis võrreldes vabajõutreeninguga on oluliselt vähenenud, aga ka parandada harjutamise turvafaktor, sobib väga hästi algajatele. Paljudele edasijõudnud kulturistidele Smithi masin ei meeldi, nad tunnevad, et pole olemas tasuta jõutreeningu professionaali, rasket, mitte tõelist jõutreeningut, kuid tegelikult saavad keskmised ja kõrgemad kulturistid kasutada Smithi masinat lõpliku raskuse mõjutamiseks, et parandada lamades surumist. võime.

Kui soovite oma alakeha toonust tõsta, on tihvtiga koormatud puusatõukemasin suurepärane täiendus teie jõusaalirutiini. See masin on suunatud konkreetselt teie tuharalihasele, reielihasele ja puusadele, aidates teil parandada üldist jõudu ja vormi. Kuid neile, kes pole jõusaalis või masinas uustulnukid, võib tihvtiga koormatud puusatõukemasina kasutamine tunduda pisut hirmutav.

Istuv õlapressimasin on fikseeritud tee jõutreeningmasin, mis on suunatud peamiselt deltoidsed lihased, triitsepsid ja pectoralis major. Jõutreeningu kogemuseta algajad peaksid aga alguses vältima raskete raskuste kasutamist.

Hantlitega treenides tuleks valida sobiv keharaskus ja kehahoiak, et vältida vigastusi ning tagada täpsed ja tõhusad liigutused. Pilatese harjutuste kombineerimine võib igakülgselt suurendada keha tugevust ja stabiilsust, saavutades treenimise, kehakaalu langetamise ja vormimise eesmärgi.

Nii trepimasinad kui ka elliptilised masinad on tavalised aeroobsed treeningseadmed, mis on tõhusad rasva põletamisel ja füüsilise sobivuse parandamisel. Kuid need erinevad liikumisharjumuste, rasva põletamise tõhususe ja nende suunatud kehaosade osas suuresti. Treppmasinad simuleerivad treppide ronimist, keskendudes peamiselt alakehale ja põletades rasva kiiremini, eriti kui kalle on järsk. Elliptilised masinad seevastu jäljendavad kõndimist ja jooksmist, pakkudes kogu keha treeningut, mis harjutab nii ülemist kui ka alakeha. Ehkki elliptiline masin ei pruugi rasva põletada nii kiiresti kui treppmasin, pakub see põhjalikumat treeningut, mis aitab parandada koordinatsiooni ja vastupidavust kogu kehas.