Pilatese funktsioonid, millest te ei pruugi teada

Pilates kui kehakontrollil põhinev treeningmeetod on viimastel aastatel kogu maailmas palju tähelepanu pälvinud. Selle kasutatavatel treeningseadmetel, nagu Pilatese reformer, Pilatese toolid ja Pilatese redelitünn, on mitmeid unikaalseid omadusi, mis parandavad tõhusalt füüsilist vormi ja tervist.

Võib-olla soovite teada, kas pilatese reformija suudab lihaseid ehitada?

Vastus on jah, pilatese reformijad võivad parandada lihasjõudu ja paindlikkust. Pilatese põhitreening rõhutab keha sügavaid lihasgruppe, mis igapäevaelus sageli tähelepanuta jäetakse. Pilatese varustust kasutades saavad treenijad turvalises ja kontrollitud keskkonnas nendes sügavamates lihastes jõudu kasvatada. Näiteks Pilatese voodi vedrusüsteem pakub erinevat vastupanuvõimet, võimaldades treenijatel kohandada oma treeninguid vastavalt oma võimetele, parandades seeläbi tõhusalt lihasjõudu ja painduvust.

Pilatese reformer aitab parandada rühti ja keha sümmeetriat. Meie igapäevaelus on palju inimesi, kes kannatavad vale kehahoiaku tõttu lihaste tasakaalustamatuse käes, mis lõppkokkuvõttes põhjustab valu kehas. Pilatese harjutused keskenduvad kõikide kehaosade koordinatsiooni- ja tasakaalunõuetele, seadmete kasutamisele selle käigus, treenijad oskavad teadvustada oma keha sümmeetriat ning teha sihipäraseid korrektuure. Pikaajaline pilatese treeningutest kinnipidamine võib tõhusalt parandada inimeste rühti ja vähendada kehvast kehahoiakust põhjustatud füüsilist ebamugavust.

Lisaks jõusaali kerelihaste treenimisele on Pilatesel ka tugev psühholoogiline konditsioneeriv toime. Treeninguprotsessis keskendub Pilates hingamise ja liikumise kombinatsioonile, nõudes treenijatelt iga liigutuse juures keskendumist enda füüsilistele aistingutele, et säilitada sisemine rahu. See spetsiaalne treeningmeetod ei paranda mitte ainult keha kontrollivõimet, vaid aitab ka treenijal vähendada stressi ja parandada vaimset tervist. Uuringud on näidanud, et pilateses treenivad inimesed suudavad paremini toime tulla emotsionaalse juhtimise ja psühholoogilise regulatsiooniga.

Pilatese reformer sobib igas vanuses ja igas tasemes treenijatele. Olenemata sellest, kas olete algaja või professionaalne sportlane, saab Pilatese kohandada vastavalt inimese võimele pakkuda õige intensiivsusega treeningut. Selle vähese mõjuga omadused muudavad Pilatese väga sobivaks eakate taastusraviks ja treeninguks, mis võib tõhusalt ennetada spordivigastusi ja parandada elukvaliteeti.

Suurendades lihasjõudu ja painduvust, parandades rühti ja sümmeetriat, reguleerides psühholoogilist seisundit ja kohanedes erinevate rühmade vajadustega, demonstreerib Pilatese jõusaal oma mitmekülgseid väärtusi kaasaegses fitnessis. Pilatese treeningmasinad on kahtlemata soovitatav valik, olenemata sellest, kas tegemist on treeninguhuvilistega, kes tegelevad füüsilise vormi parandamisega või inimestega, kes soovivad oma tervist treenides parandada.

LongGloryon professionaalne fitness-seadmete tootja, nende Pilatese tooted on loodud alguses täielikult arvesse võtma treenija treeningvajadusi ja treeningu teaduslikku olemust, nii et LONGGLORY Pilatese masin on Pilatese treenerite ja pilatese stuudiote seas hästi tunnustatud.