1. Barbell Barsi kvaliteedikriteeriumid

Materjali- ja tootmisprotsess

Barbelli riba kvaliteedi hindamisel on peamised tegurid selle materjali- ja tootmisprotsess. Kvaliteetsed barbell-vardad on tavaliselt valmistatud 45# terasest või kõrgema astme sulamist terasest, pakkudes suurepärast tõmbetugevust ja vastupidavust. Valige pinnatöötluseks tooted, millel on märatsevad katted, näiteks galvaniseeritud, kroomitud või musta oksiidi töötlemine, tagades sileda pinna ilma uinuta. Kontrollige, kas keevisõmblused on lamedad, mullide või pragudeta, kuna need üksikasjad mõjutavad otseselt kasutamise ohutust.

Füüsiline spetsifikatsioonikontroll

Tavalise olümpiavõru baari läbimõõt peaks olema 28 mm, samas kui jõutõstmisriba on 29mm. Meeste tavaline barbellbaar on 2,2 meetrit pikk ja kaalub 20 kg; Naiste barbellbaar on 2,05 meetrit pikk ja kaalub 15 kg. Kontrollimiseks rullige barbell -riba tasasel pinnal ja jälgige painutamist või vehkimist, et tagada see sirged standarditele.

Knurli mustri hindamine

Knurli sügavus peaks olema mõõdukas, pakkudes hea haarde ilma liigse käe hõõrumiseta. Tavalistel barbell -ribadel on täpseks haaramiseks spetsiifilised Knurli mustri jaotused. Kvaliteetsetel ribadel on ühtsed siledate, uurivabade servadega küngas mustrid.

Laagri- ja pöörde jõudlus

Hea barbell -baari varrukad peaksid randme rõhu vähendamiseks sujuvalt pöörlema. Kvaliteetsetel laagritel on pikk kasutusaega ja pöörlevad stabiilsemalt, mis on eriti oluline raskuste tõstmiseks.

2. Barbelli ribade tüübid, mille vahel valida

Olümpiakarbelriba

See on kõige elementaarsem ja olulisem tüüp, mis sobib ühendliigutuste jaoks nagu kükid, surnukehad, pingipressid ja rida. Sellel on standardsed spetsifikatsioonid: 2,2 meetrit pikk, 20 kg kaal ja 28 mm läbimõõt. See on peamine konfiguratsioon kaubanduslikes spordisaalides, mille jõusaali suuruse põhjal on soovitatav 8-20 baari.

Naiste barbell baar

2,05 meetrit pikk, 15 kg kaal ja 25 mm läbimõõt, mis on spetsiaalselt mõeldud naissoost liikmetele ja algajatele. Väiksem haarde läbimõõt sobib paremini väiksemate kätega kasutajatele. Kommertssaalidel soovitatakse varustada 2-6 baari.

Jõutõstmise barbabaar

29 mm läbimõõduga ja suurema jäikusega on see spetsiaalselt raskekaalu treeningute jaoks, näiteks kükid, pingipressid ja surnukehad. See sobib spordisaalidele, kus on professionaalsed jõutreeninguvajadused.

Professionaalse väljaõppe barbaaride baarid

Sealhulgas surnud tõstmisspetsiifilised ribad (läbimõõt 27 mm, pisut pikem ja paindlikum) ja kükitamisspetsiifilised ribad, on need valikulised professionaalse treeningpiirkonnaga spordisaalidele.

Funktsionaalsed treeninguharjused baarid

Nagu EZ Curl Bars (randme rõhu vähendamine, ideaalne bicep-koolituse jaoks) ja lühikeste baaride (1,2–1,5 meetrit, sobib ühepoolseks koolituseks), rikastavad nad koolitusmeetodeid.

Fikseeritud kaalu barbellbaarid

Saadaval raskustes vahemikus 10-50 kg, mis suureneb 5 kg sammu võrra, hõlbustavad kiiret treeningut ilma, et oleks vaja plaate laadida või maha laadida. Sobib algajatele ja kiire tempoga treeningutele, soovitatav on täielik kaaluseeria komplekt.

3. peamiste parameetrite üksikasjalik selgitus

Pikkuse klassifikatsioon

Olümpiastandardid: 2,2 meetrit (meeste), 2,05 meetrit (naiste)

Jõutõstmisstandardid: 2,2 meetrit

Lühikesed ribad: 1,2-1,5 meetrit

Noorte baarid: 1,5-1,8 meetrit

Tehnikaribad: 1,8–2,0 meetrit

Kaalu spetsifikatsioonid

Meeste standard: 20kg

Naiste standard: 15kg

Noored: 10kg

Tehnikakoolitus: 5-10 kg

Lühikesed baarid: 5-15 kg

Läbimõõt standardid

Haardepiirkonna läbimõõt:

Meeste standard: 28mm

Naiste standard: 25mm

Poweri tõstmine: 29mm

Surnud tõste-spetsiifiline: 27mm

Noored: 25mm

Varruka läbimõõt:

Olümpiastandard: 50mm

Standardsed kaaluplaadid: 28 mm (1 tolli)

Tugevustasemed

Tõmbetugevuse klassifikatsioon:

Algtasand: 120 000–140 000 psi

Kommertsklassi: 150 000–180 000 psi

Konkurentsiklass: 190 000–220 000 psi

Tippklassi: 230 000 psi ja rohkem

Kaaluvõime:

Kodukasutus: 300-500kg

Kommertsjärgu: 500-700 kg

Konkurentsiklass: 700-1000 kg

Professionaalse kvaliteediga: 1000 kg ja rohkem

4. Knurli valikujuhend

Knurli sügavuse tase

    Hele Knurl (0,5-0,8mm)

        Sobib algajatele, pikaajalisele koolitusele ja naissoost kasutajatele

        Kerge tunne, puudub ülemäärane käe hõõrumine

        Haardetugevus võib olla ebapiisav

    Keskmine noad (0,8-1,2mm)

        Tavaline valik enamiku koolitajate jaoks

        Tasakaalustab mugavust ja haarde tugevust

        Kõige tavalisem kommertssaalides

    Raske nokk (1,2–1,5 mm ja üle)

        Sobib professionaalsetele jõutõstjatele ja võistlustaseme koolitustele

        Äärmiselt tugev haare, mis sobib ideaalselt raskeks treenimiseks

        Võib käte nahka hõõruda

Knurli mustri tüübid

    Teemantmuster

        Kõige tavalisem Knurli tüüp

        Tasakaalustab haare ja mugavust

        Sobib enamiku koolitusstsenaariumide jaoks

Mägimuster

        Tugev haardetunne, mida kasutatakse enamasti jõutõstmiseks

        Annab kõrge hõõrdumise

        Sobib kutseõppeks

Sirgjooneline muster

        Suhteliselt leebe, sobib pikaajaliseks koolituseks

        Vähem käe hõõrumist

        Sobib algajatele

Knurli jaotusmustrid

        Pole keskmist Knurl

        Sile, noadivaba keskosa

        Sobib rindkere kontaktidega liikumiseks nagu eesmised kükid

        Vähendab kaela ja rindkere hõõrdumist

    Kesk -Knurliga

        Keskpiirkonnas on ka noad

        Sobib taga kontakti liikumiseks nagu tagumised kükid

        Takistab baari tagaküljel libisemist

5. Pinna töötlemisvõimalused

Katte tüübi võrdlus

Galvaniseerimine

Hea roostetakistus, mõõdukas kulud

Sobib kaubanduslike spordisaalide jaoks

Mõistlikud hoolduskulud

Kroomikattega

Hele ja esteetiline, suurepärane roostetakistus

Sobib tipptasemel spordisaalidele

Kõrgemad kulud, kuid hea vastupidavus

Must oksüdatsioon

Klassikaline välimus, keskmine roostetakistus

Nõuab regulaarset hooldust

Suhteliselt odav

Roostevaba teras

Parim roostetakistus

Suurimad kulud, kuid hooldusvaba

Sobib pikaajaliseks investeeringuks

6

Väikesed spordisaalid (500-1000 ruutmeetrit)

Olümpiabaarid: 8-10

Naiste baarid: 2

Fikseeritud kaaluribad: 1 komplekt (10-50 kg)

EZ Curl Bars: 2

Keskmise suurusega spordisaalid (1000–2000 ruutmeetrit)

Olümpiabaarid: 12-15

Naiste baarid: 3-4

Fikseeritud kaaluribad: 1 komplekt

Jõutõstvad ribad: 1-2

EZ Curl Bars: 3

Lühikesed baarid: 2-3

Suured spordisaalid (üle 2000 ruutmeetri)

Olümpiabaarid: 15-20

Naiste baarid: 4-6

Fikseeritud kaaluribad: 2 komplekti

Jõutõstvad ribad: 2-3

Deadlift-spetsiifilised ribad: 1

EZ Curl Bars: 4-6

Lühikesed baarid: 4-6