- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Firmauudised
Sõudemasin - aktiveerige kogu keha lihased
Soone ajal treenib iga käe insuldi painde ja pikendamine umbes 90% kehas olevatest ekstensor -lihastest, seega on see ekstensor -lihaste jaoks tõesti lõpmatu, mis peaaegu ühegi treeninguga ei osale. Samal ajal on see efektiivne ka treeninglõikude jaoks, nii et selgrool on keha ettekande ja mahajäänu......
Loe rohkem
Millist treeningvarustust saab kasutada õlalihaste treenimiseks?
Treeningseadmed, mida saab kasutada õlalihaste treenimiseks, hõlmavad push-up-ribasid, tõmbevardasid, paralleelseid ribasid, hantlisi, barbelle, lat-rippmasinaid, istuvaid õlapressimasinaid, istuvaid sõudmismasinaid, Smith-masinaid, kaabli ristumismasinaid ja liblikamasinaid.
Loe rohkem
Valige need näpunäited, et hõlpsalt valida kaubanduslik jooksulint ja optimeerida oma spordisaali kogemusi
Kommertsjooks on oluline kardioseadmete tükk spordisaalidele, stuudiotele ja spordikeskustele. Spordisaalide omanike jaoks ei suurenda kvaliteetse kaubandusliku jooksulindi valimine mitte ainult liikmete kogemusi, vaid parandab ka rajatise tõhusust, laiendab seadmete eluiga ja vähendab hoolduskulusi......
Loe rohkem
Milliseid seadmeid saab kasutada jalgade lihaste koolitamiseks? Millised on parimad jalgade lihaste treeningharjutused?
Jala lihaste treenimisel on oluline roll alakeha treeningutes, kuna see aitab suuresti üldist sobivust. Paljude inimeste eesmärk on jalgade kuju parandamiseks oma jalgade lihaseid tugevdada ja toonida. Seal on palju jalgade treeningharjutusi, mida saab teha kehakaalu või spetsialiseeritud spordivaru......
Loe rohkem
Kuidas treenida madalamat rinda spordisaalis?
Pectoralis major, biitseps ja triitseps on lihased, mida sageli mainitakse ja mida tavaliselt koolitatakse. Fitnessis on erinevaid harjutusi ja iga treening on suunatud erinevatele lihasrühmadele. Seetõttu on ülioluline õige treeningu valimine enne treeningu alustamist. Niisiis, kuidas saaksite jõus......
Loe rohkem
Bicepi lihaste ehitamise plaan spordisaalide jaoks
Biceps on üks esimesi lihasrühmi, millele paljud inimesed spordisaalis treenides keskenduvad. Kuid paljud isikud koolitavad oma biitsepsit korrastamata, teadmata, kuidas harjutustele läheneda või millistele tehnikatele kasutada. Täna tutvustame biitsepi lihaste loomise kava. Vaatame!
Loe rohkem
