Uudised

Treenige rindkere lihaseid hädavajalikud treeningvahendid – istuv rindkere tõuketreener

Rinnapress aitab treenida rinnalihaseid, aga ka biitsepsit, deltalihaseid ja latti. Istuv rinnapress on horisontaalse lamades surumise püstine versioon ja see on oluline täiendus ülakeha jõuharjutustele. See harjutus on suunatud rinnalihastele, rindkere peamistele lihastele. Rindkere lihaste kasvata......

Loe rohkem

Kas spinningu rattaga sõitmine põhjustab märkimisväärset põlvekulu?

Spinningrattaga sõitmine põlvele üldiselt ei kahjusta, liigne treening võib põlveliigesele kahjustada.

Loe rohkem

Mis on Smithi masin ja kuidas seda kasutada?

Smithi masin on masin, mida saab kasutada kükkide, raskuste tõstmise, kõrge ja madala tõmbejõu, liblika rindkere laiendamise, väikeste lindude, käte kõverdamise, jõutõmbe ja muude tegevuste tegemiseks, mis võrreldes vabajõutreeninguga on oluliselt vähenenud, aga ka parandada harjutamise turvafaktor,......

Loe rohkem

Kumb on tõhusam rasva vähendamisel ronimismasina ja jooksulindi vahel?

Jooksuri kaalulangusefekt on parem kui ronimismasina oma. Jooksurajad suurendavad südame löögisagedust ja võimsust kiire treeninguga, kulutades seeläbi suurel hulgal kaloreid. Nad suudavad põletada 600-1000 kalorit tunnis ja neil on kolme tüüpi seadmete seas parim rasvapõletusefekt.

Loe rohkem

Kuidas jõutreeningut hästi teha?

Jooksmine, hüppamine, viskamine ja ronimine, ronimine ja muud sportlikud tegevused ning kehaline treening on jõu kvaliteedist lahutamatud. Seetõttu on jõukvaliteet inimkeha üks põhilisemaid füüsilisi omadusi ning see on kõigi sportlike tegevuste ja kehalise ettevalmistuse aluseks. Niisiis, kuidas......

Loe rohkem

Funktsionaalse treeningu näpunäited

Erinevalt üldspordist on funktsionaalne treening ettevalmistav treening konkreetse tegevuse kvaliteedi parandamiseks. Igapäevase jõutreeningu käigus võib funktsionaalse treeningu sobiv lisamine aidata parandada jõudu, vähendada vigastusi ja parandada rühti.

Loe rohkem

<1 2 3 4 5...18 >