Tööstusuudised

Kas spinningu rattaga sõitmine põhjustab märkimisväärset põlvekulu?

Spinningrattaga sõitmine põlvele üldiselt ei kahjusta, liigne treening võib põlveliigesele kahjustada.

Kumb on tõhusam rasva vähendamisel ronimismasina ja jooksulindi vahel?

Jooksuri kaalulangusefekt on parem kui ronimismasina oma. Jooksurajad suurendavad südame löögisagedust ja võimsust kiire treeninguga, kulutades seeläbi suurel hulgal kaloreid. Nad suudavad põletada 600-1000 kalorit tunnis ja neil on kolme tüüpi seadmete seas parim rasvapõletusefekt.

Loe rohkem

Kas kummist põrandamatt on inimese kehaga kokku puutunud?

Kui kummist põrandamatt on valmistatud kvalifitseerimata tootja poolt, võib see ebaõige tootmise tõttu sisaldada vähesel määral kahjulikke aineid nagu formaldehüüd, vääveldioksiid jne. Selliste kvalifitseerimata kummipatjade pikaajaline kasutamine inimkeha poolt võib kergesti põhjustada köha, õhupuu......

Loe rohkem

Millised on hantli jaoks õiged treeningmeetodid?

Hantlitega treenides tuleks valida sobiv keharaskus ja kehahoiak, et vältida vigastusi ning tagada täpsed ja tõhusad liigutused. Pilatese harjutuste kombineerimine võib igakülgselt suurendada keha tugevust ja stabiilsust, saavutades treenimise, kehakaalu langetamise ja vormimise eesmärgi.

Loe rohkem

Kuidas kasutada puusa tõukejõu masinat puusa tõukejõu jaoks

Kõrgeimas asendis peaks kaalu kontrollimiseks ja stabiliseerimiseks tundma pinget tuharalihastes, jalalihastes, süvalihasrühmades ja ülaseljas.

Loe rohkem

Tutvuge viie Pilatese masinaga

Pilatese puhul vaidlevad praktikud sageli selle üle, kas treenida matil või varustusega. Kuigi matiharjutused on olulised, hõlmavad need vaid osa pilatese kogemusest. Paljud peamised poosid ja liigutused nõuavad Pilatese masinat, et täielikult haarata õiged lihased, pakkuda tuge ja pakkuda vastupanu......

Loe rohkem

<1 2 3 4 5...6 >