Hiina hoiustamishantlihoidja Tootjad, tarnijad, tehas

Rindkere treenimine on sageli paljude treeninghuviliste jaoks esimene jõutreening. Hästi arenenud pectoralis-peamine ei suurenda mitte ainult füüsilist välimust, vaid mängib ka olulist funktsionaalset rolli. Mis tahes liikumises, mis hõlmab kehast eemale tõukamist, tegeleb pectoralis major aktiivselt. Näiteks relvade pea kohal tõstmisel, ehkki deltoidsed lihased juhivad lifti, aitab Pectoralise major märkimisväärselt. Pealegi aitab Pectolise major keha tasakaalu säilitada ühe peamise lihasrühmana. Rindkere ebapiisav treenimine ei pruugi mitte ainult suurendada vigastuste riski, vaid võib põhjustada ka tõsiseid lihaste kompenseerimisprobleeme. Millised masinad suudavad rindkere lihaseid tõhusalt tugevdada?

Spordirattasõit on aeroobne treening ja treeningu intensiivsus on suhteliselt kõrge, mis võib tõhusalt kulutada kehasse kogunenud rasva ja on kasulik kaalu langetamisel.

1.Istuv rinnale surumine 2. Istuv Pec Fly Machine 3.Sirge käega rinnale surumine 4.Tagurpidi õlapikendus

Jõusaalid on varustatud erinevate masinatega, mis on loodud tõhusalt treenima tuharalihaseid ja jalgu. Allpool on mõned kõige populaarsemad ja tõhusamad fikseeritud masinad alakeha treenimiseks.

See loetelu hõlmab seadmeid spordisaali nelja peamise ala jaoks. Kardio treeningpiirkond sisaldab 1-2 jooksulindi, 1 spin-jalgratast, 1 lamav jalgratas ja 1 elliptiline treener. Jõutreeningpiirkond on varustatud barbelli ja hantlite komplektidega, 1 multifunktsionaalne jõutreener ja 2 treeningpingi. Tasuta treeningpiirkonnas on 5-8 joogamatti, 3-5 treeningpalli ja 2-3 takistusribade komplekti. Lisaseadmed hõlmavad heliseadmeid, 1 fitnessipeegli, 5-8 kappi, põrandamatte, ventilatsiooniseadmeid ja kliimaseadet.

Erinevalt üldspordist on funktsionaalne treening ettevalmistav treening konkreetse tegevuse kvaliteedi parandamiseks. Igapäevase jõutreeningu käigus võib funktsionaalse treeningu sobiv lisamine aidata parandada jõudu, vähendada vigastusi ja parandada rühti.