Hiina Pilates Reformer voodimasin Tootjad, tarnijad, tehas

Ühe käega hantlirida, tuntud ka kui ühe käega hantlirida, on harjutus, mille eesmärk on suurendada selja-latissimus dorsi lihaste paksust, mis on suunatud peamiselt lati keskosale.

Kaasaegsed inimesed pööravad üha enam tähelepanu tervisele ja peetakse sobivust moe ja elustiiliga. Ükskõik, kas tegemist on tipptasemel hotellides, spordisaalid, kogukonna spordisaalid või ettevõtted, ostavad nad inimeste sobivuse vajaduste rahuldamiseks kaubanduslikke spordivahendeid. Siiski on turul palju kaubamärke ja kommertsreeninguseadmete mudeleid ning ka erinevate kaubamärkide ja mudelite kommerts- ja äriseadmed on oma omadused ja rakendusala. Siin on mõned teie viitamiseks soovitatavad kaubanduslikud spordivahendid.

Enne ametliku treeningreeningu alustamist saate soojendamiseks kasutada trepimasinat. Suurendage treeningu intensiivsust sobivalt, et keha järk -järgult liikuda. Kasutage aeroobse treenimise peamiste seadmetena trepimasinat ja seadke sobiv treeningu intensiivsus vastavalt inimese füüsilisele seisundile. Treening iga kord 20-30 minutit saab tõhusalt parandada kardiovaskulaarset funktsiooni ja vähendada keharasva.

Nii trepimasinad kui ka elliptilised masinad on tavalised aeroobsed treeningseadmed, mis on tõhusad rasva põletamisel ja füüsilise sobivuse parandamisel. Kuid need erinevad liikumisharjumuste, rasva põletamise tõhususe ja nende suunatud kehaosade osas suuresti. Treppmasinad simuleerivad treppide ronimist, keskendudes peamiselt alakehale ja põletades rasva kiiremini, eriti kui kalle on järsk. Elliptilised masinad seevastu jäljendavad kõndimist ja jooksmist, pakkudes kogu keha treeningut, mis harjutab nii ülemist kui ka alakeha. Ehkki elliptiline masin ei pruugi rasva põletada nii kiiresti kui treppmasin, pakub see põhjalikumat treeningut, mis aitab parandada koordinatsiooni ja vastupidavust kogu kehas.

Soone ajal treenib iga käe insuldi painde ja pikendamine umbes 90% kehas olevatest ekstensor -lihastest, seega on see ekstensor -lihaste jaoks tõesti lõpmatu, mis peaaegu ühegi treeninguga ei osale. Samal ajal on see efektiivne ka treeninglõikude jaoks, nii et selgrool on keha ettekande ja mahajäänud ekstensor -lihaste ees suurem liikumisulatus ning selgroo erinevaid liigeseid treenitakse. See ei saa mitte ainult selle elastsust parandada, vaid ka pingeid suurendada.