Hiina 3-astmeline kuuskant hantlihoidja Tootjad, tarnijad, tehas

Pilatese põhivoodi on pilatese harjutamiseks mõeldud komposiittreeningu abivahend, mille põhiolemuseks on erineva vedrutakistusega rihmarattasüsteem. Seda kasutatakse keha abistamiseks kohanemise parandamisel, jõu suurendamisel ja keha tasakaalustamatuse parandamisel.

külgmised tõsteseadmed parandavad tõhusalt õla tugevust ja on suunatud õla külgmistele deltalihastele. Selle harjutuse eesmärk on saavutada tugevad ja kindlad õlad, aktiveerides ainult külgmisi deltalihaseid. külgsuunas tõstmise masin võib suurendada õlgade stabiilsust ja tugevust, aga ka parandada õlgade välimust, andes treenijale selgepiirilisema ja sihvakama silueti, muutes need ideaalseks neile, kes soovivad oma ülakeha vormida.

Tänapäeva fitnessi- ja taastusravimaailmas on Gyroscope Tower tõusmas üha paremini äratuntava ja populaarsema seadmena. Oma ainulaadse disaini ja rikkalike treeningmeetoditega toob see inimesteni palju tähelepanuväärseid funktsioone ja rolle.

Keha oluliste muutuste saavutamiseks sobivuse kaudu peame järgima teatud harjutuste jada, selle asemel, et teha pimesi kõike, mis pähe tuleb, või kopeerida teisi spordisaalis. Harjutuste järjekord on ülioluline, kuna see mõjutab otseselt meie treeningu tõhusust ja tõhusust. Seetõttu on meie treeningrutiini kavandamine oluline samm enne mis tahes sobivuse režiimi alustamist. Üldine treeningjärjestus peaks hõlmama soojendust, põhitreeningut ja jahtumist. Soojendus- ja jahtunud harjutused jäetakse sageli tähelepanuta, kuid nende vahelejätmine muudab treeningu puudulikuks ja võib olla kehale kahjulik. Treeningu alustamine ilma nõuetekohase ettevalmistuseta võib põhjustada keha suure intensiivsusega pingutuseta, ilma et see oleks valmis, mis võib põhjustada lihaseid või muid vigastusi.

Nüüd läheme üle, kuidas oma tulemuste maksimeerimiseks ja vigastuste riski minimeerimiseks õigesti kasutada.

Aeroobne treening pakub laia valikut eeliseid nii füüsilisele kui ka vaimsele heaolule. Füüsiliselt parandab see oluliselt südame-veresoonkonna tervist. See tugevdab südamelihast, võimaldades tal iga kontraktsiooniga rohkem verd pumbata ja parandada selle üldist tõhusust. Lisaks suurendab see kopsumahtu, võimaldades tõhusamat hapniku sissevõtmist ja süsinikdioksiidi väljutamist. See toob kaasa parema vastupidavuse ja võime sooritada füüsilisi tegevusi ilma liigse väsimuseta.