Hiina rihmaratas Masin Tootjad, tarnijad, tehas

Rindkere treenimine on peaaegu alati esimene jõutreeningu projekt sobivuse entusiastidele. Hästi arenenud rinnalihased pole mitte ainult esteetiliselt meeldivad, vaid mängivad olulist rolli funktsionaalses liikumises. Mis tahes tõukamine hõlmab mingil määral rihmasid. Näiteks relvade pea kohal tõstmisel, ehkki deltoidid on peamiselt vastutavad, aitavad liikumisele ka rindkere lihased. Lisaks aitavad rinnatükid peamise ülakeha lihasrühmana säilitada keha tasakaalu. Rindkere ebapiisav treenimine ei pruugi suurendada ainult spordivigastuste riski, vaid põhjustada ka kehas tõsiseid kompenseerivaid probleeme. Millised masinad ja harjutused saavad rindkere lihaseid tõhusalt treenida?

Meie kõhulihaste hulka kuuluvad kõhusirglihas, põikisuunalised kõhulihased ning sisemised ja välimised kaldus lihased. Kõhulihaste harjutusi saab üldjuhul läbi viia mõistlike treeningmeetodite abil ja varustatud sobivate treeningvahenditega. Levinud harjutusviiside hulka kuuluvad istesse tõusmine, plangu toetamine, kõverdused selili, jalgade tõstmine lamavas asendis, selili pööramine jne.

Fitnessiklubi investorina on oluline mõista vajalikke tingimusi suure spordiklubi juhtimiseks. Lisaks esialgsetele turu -uuringutele peate arvestama paljude aspektidega, näiteks spordisaali tüüp, hinnakujundus, juhtimine, seadmed ja pakutavad programmid.

Hästi koolitatud õlg suurendab kehahoiakut, muudab ülakeha laiemaks ja aitab riideid paremini mahutada, luues ahvatlevama ilme. Seetõttu pühendavad paljud spordihuvilised õlakoolituse. Erinevalt teistest lihasrühmadest koosnevad õlad väiksematest lihastest ja toimivad sageli abilihastena, muutes need välja arenemiseks väljakutseks. Tõhus õlakoolitus ei nõua alati raskeid kaalu - valgustab kaal, suured kordused ja sagedane treenimine võib anda ka suurepäraseid tulemusi. Vältige pimesi kaalu suurenemist; Selle asemel ühendage optimaalsete tulemuste saamiseks kergekaalu kestvuskoolitus raskete lihaste loomise harjutustega.

Multifunktsionaalne treener, tuntud ka kui terviklik treeningmasin, koosneb tavaliselt esi- ja tagatoegadega ühendatud peamisest. Pearaami peal on nurga all olevate ja kõverate sektsioonidega reguleeritav veerg. Kaldustatud ülemine osa ühendatakse käe komplektiga, teine ​​ots on aga fikseeritud põhikonstruktsiooni keskele. Põhiraami alakeha asub esiosas, ülemine osa järgneb keha loomulikele kõveratele. Raami esiküljele paigaldatakse polster ja see on teisaldatav tõmbetihvti kaudu kahe käekomponendi vahel. Reguleeritav veerg ühendatakse takistusriba alusega regulaatori nurga all oleva tõmbe tihvti kaudu. Aluse üks ots ühendatakse elastsete takistusribade komplektiga.