Hiina siseruumides lamav jalgratas Tootjad, tarnijad, tehas

Keha oluliste muutuste saavutamiseks sobivuse kaudu peame järgima teatud harjutuste jada, selle asemel, et teha pimesi kõike, mis pähe tuleb, või kopeerida teisi spordisaalis. Harjutuste järjekord on ülioluline, kuna see mõjutab otseselt meie treeningu tõhusust ja tõhusust. Seetõttu on meie treeningrutiini kavandamine oluline samm enne mis tahes sobivuse režiimi alustamist. Üldine treeningjärjestus peaks hõlmama soojendust, põhitreeningut ja jahtumist. Soojendus- ja jahtunud harjutused jäetakse sageli tähelepanuta, kuid nende vahelejätmine muudab treeningu puudulikuks ja võib olla kehale kahjulik. Treeningu alustamine ilma nõuetekohase ettevalmistuseta võib põhjustada keha suure intensiivsusega pingutuseta, ilma et see oleks valmis, mis võib põhjustada lihaseid või muid vigastusi.

Tõmbamised on treeningharjutus, mis on suunatud ülakeha lihastele. Enamiku inimeste jaoks võib isegi ühe standardse tõmbe täitmine olla väljakutse. See harjutus võib esmapilgul tunduda lihtne, kuid kui proovite seda teha, võite end vaeva näha ja ainult seal riputada. Tavalise tõmbe tegemiseks peavad algajad või nõrgema treeningutasemega need alustama käe tugevuse suurendamisega. Seda on võimalik saavutada vastupidavusbändide koolituse, hantliharjutuste, barbell -treeningute, sõude ja muude jõutreeningu rutiinide kaudu, et parandada lihasjõudu. Kui olete suutnud ühe standardse tõmbe lõpule viia, muutub mitme tõmbe tegemine palju lihtsamaks. Peamine on läbi murda null tõmbe algsest tõkkest.

Kommertsjooks on oluline kardioseadmete tükk spordisaalidele, stuudiotele ja spordikeskustele. Spordisaalide omanike jaoks ei suurenda kvaliteetse kaubandusliku jooksulindi valimine mitte ainult liikmete kogemusi, vaid parandab ka rajatise tõhusust, laiendab seadmete eluiga ja vähendab hoolduskulusid. Kuidas saate oma ettevõtte vajaduste jaoks valida õige kaubandusliku jooksulindi? Siin on mõned peamised tegurid, mida tuleks arvestada.

On palju fitnessi inimesi, kellele meeldib teha aeroobset treeningut. Samuti on palju erinevaid aeroobseid treeningseadmeid. Täna tutvustan meie ettevõtte aeroobseid treeningseadmeid: jooksulinte, trepironija masinat, spinningut, elliptilist masinat, aerutamismasinat ja suusamasinaid.

Pilatese puhul vaidlevad praktikud sageli selle üle, kas treenida matil või varustusega. Kuigi matiharjutused on olulised, hõlmavad need vaid osa pilatese kogemusest. Paljud peamised poosid ja liigutused nõuavad Pilatese masinat, et täielikult haarata õiged lihased, pakkuda tuge ja pakkuda vastupanu, mis viib tõhusama treeninguni.