Millist sobivuse seadmeid saavad naised kaalu kaotamisel kasutada?

Sõudemasin

Soonemasin on suurepärane seade kaalukaotuseks. Iga rida saab kogu keha, eriti talje, kõhu ja käed. Hoidke intensiivsus keskmise ja madala treeningu ajal.

Elliptiline masin

Elliptiline masin on hea valik. Selle liikumisrežiim jäljendab suusatamise liikumist. See on hea aeroobne treeningvarustus, mis sobib eriti vöökoha, puusade, reite, kaldus lihaste ja alakõhu kujundamiseks. See võib ka mõjujõudu minimeerida ja tõhusalt vähendada spordivigastuste riski.

Ketrav ratas

Ketrusratas on väga soovitatav. See on kõrge intensiivsusega aeroobne treening, millel on märkimisväärne kasu südame-veresoonkonna tervise ja rasvade põletamise jaoks. Üldiselt võib 45-minutiline ketramisklass põletada umbes 450–550 kalorit, mis on samaväärne 90 minutit sörkimisega tarbitud energiaga. See on kaalukaotuse jaoks väga tõhus.

Jooksulint

Riikveski võib öelda, et see on kõige populaarsem spordivarustus. Jooksurajal ja õues jooksmisel on sarnane kaalulangusefektid, kuna need on mõlemad suurepärased aeroobsed harjutused rasva põletamiseks. Jooksurallidel on täpne intensiivsuse juhtimine, saate kiirust kontrollida ja veenduda, et püsite maksimaalse rasvapõletuse efektiivsuse saavutamiseks aeroobses tsoonis. See sobib ka algajatele, peaaegu puuduvad õppimisraskused.