Hiina Fikseeritud Barbells Curl Tootjad, tarnijad, tehas

Keha oluliste muutuste saavutamiseks sobivuse kaudu peame järgima teatud harjutuste jada, selle asemel, et teha pimesi kõike, mis pähe tuleb, või kopeerida teisi spordisaalis. Harjutuste järjekord on ülioluline, kuna see mõjutab otseselt meie treeningu tõhusust ja tõhusust. Seetõttu on meie treeningrutiini kavandamine oluline samm enne mis tahes sobivuse režiimi alustamist. Üldine treeningjärjestus peaks hõlmama soojendust, põhitreeningut ja jahtumist. Soojendus- ja jahtunud harjutused jäetakse sageli tähelepanuta, kuid nende vahelejätmine muudab treeningu puudulikuks ja võib olla kehale kahjulik. Treeningu alustamine ilma nõuetekohase ettevalmistuseta võib põhjustada keha suure intensiivsusega pingutuseta, ilma et see oleks valmis, mis võib põhjustada lihaseid või muid vigastusi.

Vasikate tugevdamine vasika tõstmise kaudu on efektiivne ja nende teostamine Smithi masinas võib anda paremaid tulemusi. Kas olete teadlik, kuidas Smithi masinaga vasikate tõstmist korralikult läbi viia? Kas sa tead, millised on kanna tõstmise eelised? Ja millele peaksite tähelepanu pöörama? Saame selle kohta täna rohkem teada!

Mis vahe on aeroobsel ja jõutreeningul? Tihti peaks kuulma jõutreeningutest ja kardiotreeningutest, aga paljud ei tea nendest kahest treeningliigist midagi, tegelikult kisub jõutreening pidevalt inimeste lihaseid rebima, pannes kõigi jõudu paranema, aeroobne treening on nagu jooksmine, kükid jne. siis tead, mis vahe on jõutreeningul ja kardiotreeningul? Järgmiseks uurime välja!

Joseph Hubertus Pilates'i poolt Saksamaal välja töötatud Pilates on kogu keha koolitusmeetod, mis rõhutab selgroo tervist, lihaste kontrolli ja kehateadlikkust. See on muutunud kogu maailmas populaarseks õppuseks tänu oma laiale tervisele.

Spordisaalis on saadaval mitu masinat, mis sobivad ideaalselt selja treenimiseks. Vaatame täna peamisi masinaid, mis aitavad lihaseid tugevdada ja arendada.

Kui soovite oma alakeha toonust tõsta, on tihvtiga koormatud puusatõukemasin suurepärane täiendus teie jõusaalirutiini. See masin on suunatud konkreetselt teie tuharalihasele, reielihasele ja puusadele, aidates teil parandada üldist jõudu ja vormi. Kuid neile, kes pole jõusaalis või masinas uustulnukid, võib tihvtiga koormatud puusatõukemasina kasutamine tunduda pisut hirmutav.