Kas nööpnõel VÕI plaat laaditud? Kumb on parem? Kuidas konfigureerida treeningseadmeid jõusaali seadistamisel?

Plaat laetudon viimasel ajal kuum teema ja kõikjale kerkivad jõusaalid. Professionaalsete sportlaste seas populaarsuse lainel sõites on seda tüüpi varustus muutunud peavooluks.

Niisiis, onPlaat laetudparim valik jõusaalidesse?

Kui te ei ole otsustanud jõusaali avada, on raske täpselt öelda, kuidas oma jõutreeningu varustust seadistada!

See artikkel annab üksikasjaliku võrdluse kaaluplaadi jaPlaat laetudet anda teile treeningseadmetest põhjalikum arusaam.

I. ErinevusPin LaaditudjaPlaat laetud

Kaaluplaat ja Plate Loaded on tegelikult kaks erinevat tüüpi kaaluplaadi kujundust. Raskusplaadi seadmetesse laaditud Pin Loaded on seadme sees, tavaliselt ruudukujuliselt. The weight of each weight plate and the total weight of each machine is fixed. Typically, each plate weighs 2.5kg-5kg. Treeningu ajal reguleeritakse koormuse taset, sisestades tihvtid erinevatesse aukudesse.

Plaat laetudon seevastu avatud ja seadmest eraldi. Kaaluplaadi masinatel on riputusvardad, kuhu saab treeningu ajal kinnitada erinevaid Pin Loaded vastavalt oma vajadustele.

II. Advantages and Disadvantages of Inserted and HangingPin Laaditud

Loomulikult erinevad sisestatud ja rippuvad Pin Loaded lisaks erinevatele töömeetoditele oluliselt ka struktuuri poolest.

Kuna sisestatud tihvti laaditud tihvtid on masina sees ja töötamise ajal rullikute abil üles tõmmatud, ilmnevad mitmed omadused:

Esiteks on rull-ülekande protsessis kerge jõukadu;

Teiseks on seadmete struktuur keerulisem ja rafineeritum, mille tulemuseks on suhteliselt lihtne liikumistrajektoori disain;

Kolmandaks on raskused eelseadistatud, piirates reguleerimisvahemikku.

Võrreldes sisestatudPin Laaditud, rippuvadPin Laaditudkõrvaldage kaaluplaadi komponendi piirangud:

Ühest küljest võimaldab suhteliselt lihtne struktuur ideaalsemat ergonoomilist disaini ja mitmekesisemaid treeningmeetodeid;

Teisest küljest, ilma jõudu edastavate rullideta, ei kao jõud, mille tulemuseks on sujuvamad liikumised.

Tundub, et rippuvadPin Laaditudneil on palju suuremad eelised kui sisestatudPin Laaditud?

Sisestamise eelisPin Laaditudpeitub nende turvalisuses. Need ei nõua sagedast plaadivahetust, näiteks riputamistPin Laaditud, ning fikseeritum trajektoor vähendab treeningu raskusi ja vigastuste ohtu. Lisaks on rulluisutamise iseärasuste tõttu sellistes harjutustes nagu latitõmbed ja sõudmine plaadiga varustatud masinad lähedasemad köiepõhisele treeningule, st poolfikseeritud treeningule ning nende treeningefekt erineb plaadile paigaldatavatest harjutustest, mistõttu neid ei saa täielikult asendada.

III. Mis tüüpi jõusaalid onplaadiga varustatudja plaadile paigaldatud masinad sobivad?

Lühidalt:

Plaadile paigaldatud masinadon madalama hinnaga, kuid suurema väljakutsega ning ideaaljuhul vajavad professionaalset juhendamist.

Plaadiga varustatud masinadon kallimad, kuid vähem väljakutseid pakkuvad ja ohutumad, muutes need enesetreeninguks sobivamaks. Seda näete, kui jälgite kommertsjõusaalide seadmete seadistusi. Iseteenindussaalides, eriti nendes, kus pole personali, pole peaaegu kunagi plaadile paigaldatud masinaid. Seda seetõttu, et nende sihtkliendid on enamasti algajad ja plaadile paigaldatavate masinate kasutamisega seotud ohutusriskid on suhteliselt suured. Personaaltreenerite ja enesetreeninguvõimalustega jõusaalides on tavaliselt eraldi sektsioonid plaadile paigaldatud ja taldrikuga varustatud masinate jaoks, et rahuldada erinevaid treeninggruppe.

Mis puutub tõstesaalidesse, mis on peaaegu täielikult varustatud taldrikule paigaldatud masinatega, siis need sobivad rohkem juba edu saavutanud fitnessihuvilistele või professionaalsetele kulturistidele.

Samamoodi peaksid väiksemate ettevõtete või hotellide spordisaalid kasutama eelkõige blokeerivaid jõusaale, pidades esikohal ohutust ja kasutusmugavust. Kui ruum on suur, saab omavahel ühendatud ja rippuvad spordisaalid proportsioonide järgi osadeks jagada.