Miks on Pilates Core Bed nii populaarne?

Paljudele inimestele pole Pilates võõras. See on kontsentreeritud jõuharjutuste vorm, mida kasutatakse peamiselt füüsiliseks taastusraviks, mille põhieesmärk on tugevdada südant, parandada rühti, stabiliseerida ja pikendada selgroogu, arendada tasakaalu ja üldist jõudu. Mis puutub Pilatesesse, siis peame mainima selle peamist treeningabi -Pilatese põhivoodi.

Pilatese põhivoodion komposiittreeningu abivahend pilatese harjutamiseks, mille põhiolemuseks on erineva vedrutakistusega rihmarattasüsteem. Seda kasutatakse keha abistamiseks kohanemise parandamisel, jõu suurendamisel ja keha tasakaalustamatuse parandamisel.

Algajate harjutatavad liigutused on väga õrnad ja ei tekita ebamugavust; Põhivoodil saate teha kogu keha lihaste jõutreeninguid. ThePilatese põhivoodikohandab vedruraskust reaalajas lähtuvalt treeneri füüsilisest seisundist, võimaldades treenijal mitte ainult tunda lihastreeningu värbamist, vaid ka säilitada lihaste pideva stimulatsioonitreeningu eesmärki.

Miks onPilatese põhivoodinii populaarne?

1. Tõhus rasvapõletus

Tuumvoodit saab kasutada keha proovimiseks, ebastabiilses keskkonnas "avamiseks" ning lihaste ja kehaasendi kontrollimiseks. Ja see rõhutab täpsust ja usaldusväärsust, mis võib kergesti mobiliseerida 70% meie sügavatest lihasrühmadest.

Tänu oma võimele luua stabiilsust südamikus ja kogu kehas, kasutatakse tuumvoodit sageli taastusravivahendina, mis aitab parandada kehahoiakut, kujundada ilusaid kehajooni, kiirendada ainevahetust ja põletada rohkem rasva.

2. Märkimisväärne mõju

Uuringud on näidanud, et 1 tund põhivooditreeningut võrdub 1 tund varustustreeninguga + 1 tund aeroobset treeningut ja klassikalisesPilatese põhivooditreeningu ajal ei pea te kehahoiakut säilitama ega neid liigutusi samal etapil kordama.

The Pilatese põhivoodirõhutab alati täiuslikku teostust, lühemate liigutuste ja vähemate kordustega, keskendudes peamiselt kontrollile ja täpsusele, kuid kui toimingud on lõpetatud, sisenete täiesti erinevasse etappi.