Hiina fitness redel Tootjad, tarnijad, tehas

Istuv röövija adductor masin on masin, mis on spetsialiseerunud reielihaste treenimisele. See kasutab istuvaid liikumisi reie sisemise ja välimise lihasrühma koolitamiseks, sealhulgas jalgade adduktorid ja röövijad. Istetud abduktori adduktormasina treenimiseks on palju eeliseid, mida tutvustatakse allpool üksikasjalikult.

Enne treeningu alustamist seiske mõlemad jalad jooksulinti mõlemal küljel asuvatel pedaalidel ja kinnitage hädapiduri klambrid riiete külge. Kui kõik on silutud ja jooksulint hakkab pöörlema, asetage jalad jooksulindi lauale. Kui kasutate seda esimest korda, peate hoidma oma käsi mõlemal küljel käepidemetest.

Pikaajaline seljatreening aitab parandada selliseid probleeme nagu lonkamine ja küürakas, eriti kontoritöötajatel, kes istuvad pikka aega. Hästi arenenud selg mitte ainult ei kaitse lülisammast, õlgu ja kaela, vaid parandab ka kehahoiakut, muutes teid pikemaks, paremini riietatud ja enesekindlamaks. Seljalihaste paksuse ja tugevuse suurendamist peetakse aga sageli väljakutseks. Üks tõhusamaid, algajasõbralikumaid ja klassikalisemaid harjutusi lati arendamiseks on istuv rida, mis on tuntud kiirete ja nähtavate tulemuste poolest.

Kõrgeimas asendis peaks kaalu kontrollimiseks ja stabiliseerimiseks tundma pinget tuharalihastes, jalalihastes, süvalihasrühmades ja ülaseljas.

Smithi masin on masin, mida saab kasutada kükkide, raskuste tõstmise, kõrge ja madala tõmbejõu, liblika rindkere laiendamise, väikeste lindude, käte kõverdamise, jõutõmbe ja muude tegevuste tegemiseks, mis võrreldes vabajõutreeninguga on oluliselt vähenenud, aga ka parandada harjutamise turvafaktor, sobib väga hästi algajatele. Paljudele edasijõudnud kulturistidele Smithi masin ei meeldi, nad tunnevad, et pole olemas tasuta jõutreeningu professionaali, rasket, mitte tõelist jõutreeningut, kuid tegelikult saavad keskmised ja kõrgemad kulturistid kasutada Smithi masinat lõpliku raskuse mõjutamiseks, et parandada lamades surumist. võime.