Hiina Poldi tugevusega reguleeritav kettkell Tootjad, tarnijad, tehas

Pilatese treeningul on kolm peamist omadust: 1. Pilates on kombinatsioon ida ja lääne treeningkontseptsioonidest. 2. Pilatese treening on ohutu. 3. Pilates rõhutab treeningu ajal kontrolliprotsessi

Keha oluliste muutuste saavutamiseks sobivuse kaudu peame järgima teatud harjutuste jada, selle asemel, et teha pimesi kõike, mis pähe tuleb, või kopeerida teisi spordisaalis. Harjutuste järjekord on ülioluline, kuna see mõjutab otseselt meie treeningu tõhusust ja tõhusust. Seetõttu on meie treeningrutiini kavandamine oluline samm enne mis tahes sobivuse režiimi alustamist. Üldine treeningjärjestus peaks hõlmama soojendust, põhitreeningut ja jahtumist. Soojendus- ja jahtunud harjutused jäetakse sageli tähelepanuta, kuid nende vahelejätmine muudab treeningu puudulikuks ja võib olla kehale kahjulik. Treeningu alustamine ilma nõuetekohase ettevalmistuseta võib põhjustada keha suure intensiivsusega pingutuseta, ilma et see oleks valmis, mis võib põhjustada lihaseid või muid vigastusi.

See loetelu hõlmab seadmeid spordisaali nelja peamise ala jaoks. Kardio treeningpiirkond sisaldab 1-2 jooksulindi, 1 spin-jalgratast, 1 lamav jalgratas ja 1 elliptiline treener. Jõutreeningpiirkond on varustatud barbelli ja hantlite komplektidega, 1 multifunktsionaalne jõutreener ja 2 treeningpingi. Tasuta treeningpiirkonnas on 5-8 joogamatti, 3-5 treeningpalli ja 2-3 takistusribade komplekti. Lisaseadmed hõlmavad heliseadmeid, 1 fitnessipeegli, 5-8 kappi, põrandamatte, ventilatsiooniseadmeid ja kliimaseadet.

külgmised tõsteseadmed parandavad tõhusalt õla tugevust ja on suunatud õla külgmistele deltalihastele. Selle harjutuse eesmärk on saavutada tugevad ja kindlad õlad, aktiveerides ainult külgmisi deltalihaseid. külgsuunas tõstmise masin võib suurendada õlgade stabiilsust ja tugevust, aga ka parandada õlgade välimust, andes treenijale selgepiirilisema ja sihvakama silueti, muutes need ideaalseks neile, kes soovivad oma ülakeha vormida.

Tänapäeva fitness-valdkonnas on Row Machine muutunud populaarseks treeningseadmeks oma lihtsuse ja treeningosade mitmekesisuse tõttu. Sõudmismasinaid on nii aeroobsetes kui ka jõutreeningu treeningseadmetes. Nende hulgas on jõutreeningu treeningseadmetes olevad sõudmismasinad mitmesuguse kuju ja suurte erinevustega, mis teeb treenijatel kahtlemata valiku keeruliseks. Täna tutvustame lühidalt meie sõudemasinat LongGlory.

Smithi masin on masin, mida saab kasutada kükkide, raskuste tõstmise, kõrge ja madala tõmbejõu, liblika rindkere laiendamise, väikeste lindude, käte kõverdamise, jõutõmbe ja muude tegevuste tegemiseks, mis võrreldes vabajõutreeninguga on oluliselt vähenenud, aga ka parandada harjutamise turvafaktor, sobib väga hästi algajatele. Paljudele edasijõudnud kulturistidele Smithi masin ei meeldi, nad tunnevad, et pole olemas tasuta jõutreeningu professionaali, rasket, mitte tõelist jõutreeningut, kuid tegelikult saavad keskmised ja kõrgemad kulturistid kasutada Smithi masinat lõpliku raskuse mõjutamiseks, et parandada lamades surumist. võime.