Firmauudised

Täiustatud kettlebelli treeningkäigud

Täiustatud kettlebelli treeningkäigud Pöörake potti kahe käega Kettlebell surnud tõste + jalatõste Kettlebell Snatch Kettlebelli tuuleveski

Kettlebelli treeningharjutused – juhend algajatele

Kettlebelli treeningharjutused – juhend algajatele Kõrge pokaalkükk Põllumeeste jalutuskäik Kõrged põlvetõsted paigal

Suurendada lihasmassi, vähendada rasva, tugevdada haaret, treeningmeetodit

Curl-up Treening

Pilatese eelised lastele

Erinevate seadmete koolitusklastrid ja tegevuse tutvustused--Rinnavarustus

1.Istuv rinnale surumine 2. Istuv Pec Fly Machine 3.Sirge käega rinnale surumine 4.Tagurpidi õlapikendus