Kumb on tõhusam rasva vähendamisel ronimismasina ja jooksulindi vahel?

Kaalulangusefekt ajooksulinton parem kui ronimismasin. Jooksurajad suurendavad südame löögisagedust ja võimsust kiire treeninguga, kulutades seeläbi suurel hulgal kaloreid. Nad suudavad põletada 600-1000 kalorit tunnis ja neil on kolme tüüpi seadmete seas parim rasvapõletusefekt. Kuigi trepironimismasinad suudavad ka tõhusalt soojust põletada, on nende liikumine suunatud peamiselt alakeha lihastele ning põletatud rasva hulk on suhteliselt väike. Elliptiline masin on kogu keha treeningseade, mis põletab 500-800 kalorit tunnis ja millel on hea rasvapõletusefekt.

Enda jaoks sobiva kaalulangetusvarustuse valimisel võib arvestada järgmiste punktidega:

1. Vali füüsilise jõu ja aja järgi: Kui aega napib, saad valida paremate tulemustega jooksulindi; Kui soovite treenida kogu keha, mitte ainult alakeha, võite valida elliptilise masina. ‌
2. Valige füüsilise seisundi järgi: kui teil on põlvevigastus ja te ei saa intensiivselt treenida, võite valida elliptilise või trepist ronimismasina; Kui teil on õlavigastus ja te ei saa haardeharjutusi sooritada, võite valida jooksulindi.
3. Valige vastavalt isiklikule eelistusele: Kui teile jooksmine ei meeldi, võite valida elliptilise võironimismasin; Kui teile meeldib väljakutseid pakkuv sport, võite valida ronimismasina.
4. Valides sobiva varustuse ja treenides järjepidevalt tasakaalustatud toitumisega, on võimalik saavutada eesmärk kaalust alla võtta.