Hiina jala pikendamine Tootjad, tarnijad, tehas

Smith Machine on multifunktsionaalne treeningplatvorm, mis aitab kasutajatel erinevaid jõutreeningu ja lihaste kujundamise vorme. See koosneb vertikaalsest libisevast metallvardast ja juhtsiinidest mõlemal küljel, võimaldades kasutajatel selle raames vabalt sooritada tavalisi jõutreeningu harjutusi, nagu kükid ja lamades surumised. Võrreldes traditsioonilise vabajõutreeninguga pakub Smith Machine paremat turvalisust ja stabiilsust, vähendades tõhusalt valest kaalujuhtimisest tingitud vigastuste ohtu. Lisaks võib see aidata kasutajatel raskeid liigutusi paremini sooritada, muutes selle eriti sobivaks algajatele või taastumistreeningutele.

Trepikoda, maagiline treeningseade, pole võõras. See simuleerib nutikalt igapäevast trepist ronimise liikumist, võimaldades inimestel nautida matkamise ja trepist ronimise eeliseid. Nii et nüüd uurime koos, kuidas kasutada trepimasinat, et muuta see terviklikumaks ja silmapaistvamaks!

Keha oluliste muutuste saavutamiseks sobivuse kaudu peame järgima teatud harjutuste jada, selle asemel, et teha pimesi kõike, mis pähe tuleb, või kopeerida teisi spordisaalis. Harjutuste järjekord on ülioluline, kuna see mõjutab otseselt meie treeningu tõhusust ja tõhusust. Seetõttu on meie treeningrutiini kavandamine oluline samm enne mis tahes sobivuse režiimi alustamist. Üldine treeningjärjestus peaks hõlmama soojendust, põhitreeningut ja jahtumist. Soojendus- ja jahtunud harjutused jäetakse sageli tähelepanuta, kuid nende vahelejätmine muudab treeningu puudulikuks ja võib olla kehale kahjulik. Treeningu alustamine ilma nõuetekohase ettevalmistuseta võib põhjustada keha suure intensiivsusega pingutuseta, ilma et see oleks valmis, mis võib põhjustada lihaseid või muid vigastusi.

Ettevalmistus enne alustamist: Istuge masinale, veenduge, et teie reied on mati lähedal ja põlved on kinnitatud mati kohal olevas seibis. Hoidke ülakeha sirge ja talje stabiilne ning vältige taha- või ettepoole kaldumist. Hoidke mõlema käega masina mõlemal küljel olevatest käepidemetest või stabiliseerige oma keha, asetage need masina mõlemale küljele või haarake masina käepidemest.

külgmised tõsteseadmed parandavad tõhusalt õla tugevust ja on suunatud õla külgmistele deltalihastele. Selle harjutuse eesmärk on saavutada tugevad ja kindlad õlad, aktiveerides ainult külgmisi deltalihaseid. külgsuunas tõstmise masin võib suurendada õlgade stabiilsust ja tugevust, aga ka parandada õlgade välimust, andes treenijale selgepiirilisema ja sihvakama silueti, muutes need ideaalseks neile, kes soovivad oma ülakeha vormida.