Hiina Glute Bridge Hip Thruster Tootjad, tarnijad, tehas

Fitnessiklubi investorina on oluline mõista vajalikke tingimusi suure spordiklubi juhtimiseks. Lisaks esialgsetele turu -uuringutele peate arvestama paljude aspektidega, näiteks spordisaali tüüp, hinnakujundus, juhtimine, seadmed ja pakutavad programmid.

Hästi koolitatud õlg suurendab kehahoiakut, muudab ülakeha laiemaks ja aitab riideid paremini mahutada, luues ahvatlevama ilme. Seetõttu pühendavad paljud spordihuvilised õlakoolituse. Erinevalt teistest lihasrühmadest koosnevad õlad väiksematest lihastest ja toimivad sageli abilihastena, muutes need välja arenemiseks väljakutseks. Tõhus õlakoolitus ei nõua alati raskeid kaalu - valgustab kaal, suured kordused ja sagedane treenimine võib anda ka suurepäraseid tulemusi. Vältige pimesi kaalu suurenemist; Selle asemel ühendage optimaalsete tulemuste saamiseks kergekaalu kestvuskoolitus raskete lihaste loomise harjutustega.

Ettevalmistus enne alustamist: Istuge masinale, veenduge, et teie reied on mati lähedal ja põlved on kinnitatud mati kohal olevas seibis. Hoidke ülakeha sirge ja talje stabiilne ning vältige taha- või ettepoole kaldumist. Hoidke mõlema käega masina mõlemal küljel olevatest käepidemetest või stabiliseerige oma keha, asetage need masina mõlemale küljele või haarake masina käepidemest.

Ladder Barrel on pilatese valdkonnas kõige olulisem varustus, mis pakub treenijale ainulaadset tuge, suurendades samal ajal paindlikkust ja jõudu. Redelitünnid on konstrueeritud nii, et need vastaksid igal kogemustasemel praktikute vajadustele. Barreli kaasamine oma treeningrutiini võib tõhusalt tõsta tuuma stabiilsust, suurendada selgroo paindlikkust ja parandada koordinatsiooni.

Elliptiline masin on suurepärane aeroobne treeningvarustus. See võib aidata kehal rasva põletada, kujundada alajäsemete kauneid lihasjooni ja vähendada põlvede survet .... mõned inimesed ütlevad, et jalad muutuvad pärast treeningut paksemaks, mis on täielikult tingitud sellest, et ei valda õiget kasutamismeetodit Elliptiline masin! Kuidas elliptilist masinat õigesti kasutada? Muidugi peaksite enne selle kasutamist soojendusharjutuse tegema. Seejärel astuge elliptilisele masinale ja leidke oma rütm. Vahepeal pöörake tähelepanu oma kehahoiakule. Hoidke oma pea püsti, rind välja ja ärge karjuge selga. Vaatame allolevat üksikasjalikku sissejuhatust.

Multifunktsionaalne treener, tuntud ka kui terviklik treeningmasin, koosneb tavaliselt esi- ja tagatoegadega ühendatud peamisest. Pearaami peal on nurga all olevate ja kõverate sektsioonidega reguleeritav veerg. Kaldustatud ülemine osa ühendatakse käe komplektiga, teine ​​ots on aga fikseeritud põhikonstruktsiooni keskele. Põhiraami alakeha asub esiosas, ülemine osa järgneb keha loomulikele kõveratele. Raami esiküljele paigaldatakse polster ja see on teisaldatav tõmbetihvti kaudu kahe käekomponendi vahel. Reguleeritav veerg ühendatakse takistusriba alusega regulaatori nurga all oleva tõmbe tihvti kaudu. Aluse üks ots ühendatakse elastsete takistusribade komplektiga.