Hiina seinale paigaldatav sepa masin Tootjad, tarnijad, tehas

Kui plaanite juhtida edukat jõusaaliäri, on õiget tüüpi treeningseadmetesse investeerimine ülioluline. Kuna saadaval on nii palju võimalusi, ei pea te ostma kõiki ettekujutatavaid seadmeid. Alustamiseks vajate lihtsalt õigeid olulisi asju! Allpool on mõned peamised masinad ja tööriistad, millega peaksite oma jõusaali enne avamist varustama.

Kettlebell Swingi võib vastavalt treeningu intensiivsusele ja meetodile liigitada nii aeroobseks kui anaeroobseks treeninguks. Kui kasutate kergemaid kettlebelle kiiremaks ja palju korduvaks treeninguks, peetakse seda aeroobseks treeninguks, mis aitab parandada südame-veresoonkonna funktsiooni ja vastupidavust.

Pilates Cadillac koosneb voodist ja kõrgest tornist ning selle funktsioonide suurendamiseks saab varustada paljude lisavarustusega. Lisatarvikud sisaldavad peaaegu pilatese treeningu jaoks vajalikke abivahendeid, et lisada rohkem treeningmeetodeid ja vorme.

Spordirattasõit on aeroobne treening ja treeningu intensiivsus on suhteliselt kõrge, mis võib tõhusalt kulutada kehasse kogunenud rasva ja on kasulik kaalu langetamisel.

Smithi masin on masin, mida saab kasutada kükkide, raskuste tõstmise, kõrge ja madala tõmbejõu, liblika rindkere laiendamise, väikeste lindude, käte kõverdamise, jõutõmbe ja muude tegevuste tegemiseks, mis võrreldes vabajõutreeninguga on oluliselt vähenenud, aga ka parandada harjutamise turvafaktor, sobib väga hästi algajatele. Paljudele edasijõudnud kulturistidele Smithi masin ei meeldi, nad tunnevad, et pole olemas tasuta jõutreeningu professionaali, rasket, mitte tõelist jõutreeningut, kuid tegelikult saavad keskmised ja kõrgemad kulturistid kasutada Smithi masinat lõpliku raskuse mõjutamiseks, et parandada lamades surumist. võime.

Elliptiline treener pakub õigesti kasutamisel kogu keha aeroobset treeningut. Treening hõlmab enamat kui lihtsalt vaheldumisi jalgade liikumist - järgida on viit peamist liikumispõhimõtet: tõukamine, tõmmake, samm, vajutamine ja keerdumine. Selles artiklis lagundame kõik need liikumised. Ülemkeha keskendub surumisele ja tõmbamisele, tuuma keerdumisele ning alakehale astumisel ja pressimisel.