Hiina tuhara arendaja Tootjad, tarnijad, tehas

Smithi masin on mitmekülgne seade, mis võimaldab laia valikut harjutusi, nagu kükid, raskuste tõstmine, lat-ribad, rindkere kärbsed, kaabel-crossoverid, biitsep-lokid ja isegi abistatavad tõmbed. Selle fikseeritud vertikaalne või kergelt nurga all olev barbelli rada aitab liikuda, vähendades tasakaalu ja vormi nõudlust vabade raskustega võrreldes. See muudab Smithi masina turvalisemaks ja juurdepääsetavamaks variandiks, eriti algajatele.

Enne ametliku fitness-treeningu alustamist saate soojenduseks kasutada trepimasinat. Suurendage korralikult treeningu intensiivsust ja laske kehal järk-järgult treeningseisundisse siseneda.

Pikaajaline seljatreening aitab parandada selliseid probleeme nagu lonkamine ja küürakas, eriti kontoritöötajatel, kes istuvad pikka aega. Hästi arenenud selg mitte ainult ei kaitse lülisammast, õlgu ja kaela, vaid parandab ka kehahoiakut, muutes teid pikemaks, paremini riietatud ja enesekindlamaks. Seljalihaste paksuse ja tugevuse suurendamist peetakse aga sageli väljakutseks. Üks tõhusamaid, algajasõbralikumaid ja klassikalisemaid harjutusi lati arendamiseks on istuv rida, mis on tuntud kiirete ja nähtavate tulemuste poolest.

Glute treeningmasin on tõhus tööriist sobivuse entusiastidele, kelle eesmärk on kujundada atraktiivseid glutekõveraid. See üksikasjalik juhend aitab teil masinat õigesti ja ohutult kasutada glute optimaalse aktiveerimise ja tulemuste saavutamiseks.

Trepimeistri või jooksulindi valik sõltub kasutaja eelistustest ja konkreetsetest vajadustest. Kui otsite kõikehõlmavat kardiotreeningut ja kaalulangust, võib soovitatav valik olla jooksulint. Ja kui sa pöörad rohkem tähelepanu oma jalgade ja tuharalihaste treenimisele ning ei taha eriti rasva maha võtta, siis võib trepimasin olla sulle sobivam.

Spinningrattaga sõitmine põlvele üldiselt ei kahjusta, liigne treening võib põlveliigesele kahjustada.