Tutvuge viie Pilatese masinaga

Pilatese puhul vaidlevad praktikud sageli selle üle, kas treenida matil või varustusega. Kuigi matiharjutused on olulised, hõlmavad need vaid osa pilatese kogemusest. Paljud peamised poosid ja liigutused nõuavad Pilatese masinat, et täielikult haarata õiged lihased, pakkuda tuge ja pakkuda vastupanu, mis viib tõhusama treeninguni. Algajaid julgustatakse sageli kasutama Pilatese masinat, kuna see aitab neil paremini mõista õiget lihaste kaasamise ja liikumise põhimõtteid.

1. Reformaator

Reformer on ehk Reformer on kasutajasõbralik ja pakub kogu kehale treeningut, mistõttu on see suurepärane lähtepunkt pilatese algajatele. See aitab parandada kehahoiakut, koordinatsiooni ja sisemist jõudu, võimaldades kontrollitud liikumisulatust, mis on eriti kasulik neile, kes võivad matil kehatunnetusega vaeva näha.

2. Cadillac

Cadillac isCadillac pakub laias valikus harjutusi erinevatele oskustasemetele. Neile, kes naudivad oma pilatese rutiini intensiivsuse lisamist, pakub Cadillac võimalust töötada rihmade, lattide ja vedrudega, pakkudes kõikehõlmavat treeningkogemust, mis on suunatud paindlikkuse, jõu ja vastupidavuse saavutamisele. Samuti väärib märkimist, et see varustus näeb muljetavaldav ja elegantne välja, muutes selle lemmikuks neile, kes naudivad treeningute jagamist sotsiaalmeedias või fotograafias.

3. Wunda tool

Wunda tool on kompaktne varustus, mis pakub sadu harjutusi erinevatele Wunda tool keskendub südamiku, jalgade, käte ja õlgade tugevdamisele, pakkudes kõikehõlmavat treeningut väikeses ruumis. Selle ainulaadne disain võimaldab praktikutel sooritada harjutusi istudes või seistes, andes dünaamilise liikumisulatuse, mis seab proovile tasakaalu ja koordinatsiooni. See mitmekülgsus muudab Wunda tooli lemmikuks neile, kes soovivad konkreetsetele lihasrühmadele sihipärasemat treeningut.

4. Redelitünn: õrn, kuid tõhus

Ladder Barrel on aLadder Barrel toetab mitmesuguseid selgroo venitusi ja aitab vabastada pingeid jäikadest kehapiirkondadest. See on eriti kasulik neile, kes võitlevad pingega seljas või puusas, kuna see soodustab õrna venitamist, tugevdades samal ajal südamikku ja parandades üldist paindlikkust.

5. Lülisamba korrektor

Lülisambakorrektorit, tuntud ka kui lülisambakorrektor, saab kasutada harjutuste tegemiseks, mis pikendavad, painutavad ja pööravad selgroogu, parandades selgroo üldist tervist ja painduvust. Neile, kes veedavad pikki tunde istudes või kellel on tekkinud kehaasendi tasakaalustamatus, pakub Spine Corrector sihipäraseid harjutusi selja tugevuse ja liikuvuse parandamiseks. See on oluline tööriist kõigile, kes soovivad parandada halba kehahoiakut ja parandada oma keha loomulikku joont.

Kokkuvõtteks võib öelda, et kuigi matt Pilates on väärtuslik, pakuvad sellised masinad nagu Reformer, Cadillac, Wunda Tool, Ladder Barrel ja Spine Corrector paremini kohandatud ja tõhusamat treeningut. Need seadmed võimaldavad praktikutel teha laiemat valikut harjutusi, parandada lihaste haardumist ja õiget joondamist, pakkudes pilatesele terviklikumat lähenemist. Algajatele ja neile, kes soovivad oma praktikat süvendada, on Pilatese masinate kaasamisest oma rutiini palju kasu.