LeBron Jamesi kehalise ettevalmistuse analüüs

NBA tähtmängijate treenimine on alati korvpallihuviliste tähelepanu köitnud. Paljud fännid soovivad õppida füüsilise treeningu rutiinidest 

nendest staaridest, et oma oskusi parandada. Täna analüüsime NBA superstaari LeBron Jamesi kehalise ettevalmistuse režiimi.  

Internetis on arvukalt videoid, mis tutvustavad LeBroni füüsilist ettevalmistust, ja oleme valinud oma analüüsi jaoks eriti esindusliku video.  

Esmalt sooritab LeBron Šveitsi palli abil külgmised krõbinad, mis on korvpallitreeningutel väga oluline. Mängijad vajavad tugevat külgsuunalise painde vastast võimekust 

oma tuumas tõmbluste või vaidlustatud pealevisete ajal, et tagada korvi ründamisel kõrge eduprotsent. Seetõttu on fännide igapäevases treeningus 

Lisaks esiosale suunatud põhiharjutustele tuleks lisada ka külgmised treeningud.  

Harjutus 2: Kaabli rinnale surumine. See suurendab tõhusalt ülakeha plahvatuslikkust. Kuigi lamades surumine on ülioluline ülakeha jõu arendamiseks,

 see ei ole nii kasutatav korvpalliväljakul, mis muudab kaabli rinnapressi sobivamaks korvpallihuvilistele.  

Harjutus 3: Kangi õlgade surumine kukla taha. Ülakeha tugevus mängib üliolulist rolli, olenemata sellest, kas püüda tagasilööke või teha pealeviskeid. 

Mida tugevam on ülakeha, seda suurem on keha kõikumise ulatus, mis võimaldab teha kõrgemaid hüppeid.  

Harjutus 4: Kettlebelli õlgade surumine väljalangemisasendis. Liikumised väljakul hõlmavad tavaliselt ühepoolset jõudu ja pealevisked tehakse ühel küljel, 

seega tuleks igapäevastes rutiinides rõhutada ühepoolse jõu treenimist.  

5. harjutus: Täiustatud põhikoolitus. LeBroni sooritatav hantlitõstuk Šveitsi pallil on tõepoolest paljude inimeste jaoks üsna keeruline. 

Võib-olla saab treenimiseks kasutada muid meetodeid.  

See lõpetab meie analüüsi LeBron Jamesi füüsilise ettevalmistuse kohta. Loodame, et kõik leiavad, et see on kasulik.  

Longgloryon Hiinas asuv professionaalne spordiseadmete tootja, kes pakub mitut seeriat treeningseadmeid, mis aitavad teil konkreetset lihastreeningut sihtida. 

Lisateabe saamiseks võtke meiega ühendust.

                          Reguleeritav Kettlebell                                                                            Pin Loaded kõhu krigistamine                                                                        Fikseeritud sirged kangid