Pendel kükitab sinu kõrval

Thependliga kükkon jõutreeningmasin, mis jäljendab pendli liikumist küki sooritamiseks. See on küki variant, mis aitab suurendada teie nelipealihase, tuharalihase, aduktorite ja vasikate suurust ja tugevust.

Pendelkükk on nii vastupanu- kui ka jõutreeningu vorm. Selline kükk stimuleerib mitut keha lihasgruppi, eriti liigeste lihasrühmi, ja võib tõhusalt suurendada keha funktsionaalset tugevust. Lisaks kannavad pendliküki liikumise ajal kõik kehaosad ühesugust raskust, mis aitab luua hästi proportsionaalset kehakuju.

Kuidas kasutada aPendli kükimasin

1. Alustage pendlikükkimismasina laadimisest väljakutsuvate kaaluplaatidega.

2. Asetage selg seljapadjale, haarake kahe käega esikäepidemest ja asetage jalad õlgade laiuselt üksteisest allpool olevale platvormile. Hea rüht ei soodusta mitte ainult häid tulemusi, vaid suurendab ka treeningprotsessi ohutust.

3. Kükita võimalikult madalale ja suru kandadele.

4. Tõstke üles ja pöörduge tagasi algasendisse.

Ülaltoodud nelja sammu kaudu viiakse toiming lõpule ja neid samme korratakse treeningu ajal.