Millele peaksin jooksulindi hooldamisel tähelepanu pöörama?

1. Puhastage regulaarselt korpust ja kogu kerealust tolmu. Soovitatav on pühkida õrnalt pehme puuvillase lapiga. Ärge kasutage happelisi puhastusvahendeid.

2. Kontrollige regulaarselt, kas jooksurihma ja jooksulaua vahel pole võõrkehi; Näiteks närimiskumm, väikesed organismid jne. Kui leitakse võõrkehi, tuleb need kohe eemaldada.

Soovitage jooksulindi alla asetada spetsiaalne spordipõrandamatt; Ühelt poolt võib see kõrvaldada jooksu ajal müra, kaitsta põrandat ja teisest küljest takistada tõhusalt tolmu ja võõrkehade sattumist mootorikasti või jooksurihma ja jooksulaua vahele.

1. Kontrollige regulaarselt jooksurihma pinget ja kõrvalekaldeid.

2. Ohutuse ja tõhususe tagamiseks kontrollige regulaarselt jooksulindi hädapidurdusfunktsiooni.

3. Kandke jooksurihma ja jooksulaua vahele regulaarselt silikoonõli; Tagada jooksurihma sujuv liikumine.

Jooksulindi kasutamine fitnessi jaoks on kõige teaduslikum viis seda teha. Kui sööte midagi enne treeningut tühja kõhuga, võib see kergesti põhjustada treeningust tingitud aneemiat. Klaasi mahla joomine või banaani söömine enne treeningut võib aidata teil treenida jõulisemalt, kuid ärge sööge rämpstoitu, nagu praetud sõõrikud.

Valige kiirkäivitusrežiim: hea jooksuvõimalusega kaasneb eelseadistatud programm, mis võimaldab sisestada andmeid vastavalt juhistele ja valida erinevaid treeningrežiime, nagu "Fat Loss Mode", "Cardiopulmonary Function Mode", "Mountaineering Mode", "Mountaineering Mode", "Juhuslik režiim" jne. Nende hulgas on kiirkäivitusrežiimil võimalik treeningu intensiivsust igal ajal reguleerida.

Pöörake tähelepanu keha asendile

Seisa jooksurihma keskel. Kui see on liiga ettepoole, on lihtne alusele astuda ja kui see on liiga kaugel, on lihtne välja visata. Muidugi ärge kalduge kõrvale.

Alustades kõndimisest

Soovitatav on alustada kõndimiskiirusest 4-6 kilomeetrit tunnis ja minna järk-järgult üle jooksmisele. Lisaks võib kiirkõnd kasutada rasva rohkem energiavarustuseks, mille tulemuseks on suhteliselt parem kaalulangus.

Peatu aeglaselt

Kuigi püüate edasi liikuda, püsib teie keha siiski paigal, mis võib teie aju segadusse ajada. Seetõttu võite esimest korda jooksulindist maha astudes tunda pearinglust. Kiiruse järkjärguline aeglustamine hoiab ära selle olukorra.