Treeningseadmete klassifikatsioon ja funktsioonid

Treeningseadmed jagunevad üldiselt kahte kategooriasse:aeroobsed treeningseadmedja anaeroobsed treeningseadmed.

Tavalised aeroobsed seadmed, nagu jooksulindid,spinning jalgrattad, trepimasinad,elliptilised masinadjne, kasutatakse peamiselt aeroobsete treeningute jaoks.

Levinud anaeroobsed seadmed, ntkõhu treenijad,vabad raskused, kõrge tõmbejõuga trenažöörid ja muud jõutreeningu treeningvahendid. Kasutatakse peamiselt anaeroobseks treeninguks.

Aeroobsete treeningseadmete jooksulint: kontrollige ja reguleerige oma jooksukiirust raja kiirust reguleerides. See võib ennetada luude ja lihaste degeneratsiooni, lõõgastuda, vähendada stressi ja kaotada kaalu.

Treeningrattad aeroobse treeningvahendina: Tooge jalgrattasõit koju tagasi, et suurendada oma kopsumahtu, treenida alakeha lihaskoe, suurendada füüsilist vastupidavust, kaotada kaalu, suurendada vereringet, laiendada veresoonte laiust ning ennetada südamehaigusi ja kõrget vererõhku.

Trepimasin, aeroobsed treeningseadmed: parandab alajäsemete lihaste atroofiat ja veenilaiendeid, hoiab luude ja liigeste head seisukorda ning korrigeerib jala- ja puusalihaste erinevaid valulikkus, tuimus ja muud ebasoodsad sümptomid. Teisalt mõjub see jalgu kaunistavalt.

Elliptiline masin, aeroobsed seadmed: elliptiline masin suudab orgaaniliselt kombineerida käte ja jalgade liigutusi. Regulaarne kasutamine võib jäsemeid koordineerida ja keha tugevdada. Pikaajaline harjutamine võib aidata parandada füüsilist vastupidavust, treenida kardiopulmonaalset funktsiooni, rahustada meelt ja parandada sportlikke võimeid.

Anaeroobse varustusega kõhutrenažöör: põleta kõhurasva ja tee sihipäraseid harjutusi kõhulihastele.

Anaeroobse varustuse vabad raskused: treenib peamiselt käe- ja kõhulihaseid

Anaeroobse varustuse kõrgtõmbejõuga trenažöör: treenib peamiselt selja-latssilihast (laius), trapetsi alumist (laiust), abiosi, õlavarrelihaseid.