Pilatese algajad: viie olulise pilatese varustuse mõistmine

Kas pilatese algajad peaksid harjutama matil või varustusega?

Üldiselt on matiharjutused vaid osa pilatesest. Enamik Pilatese asendeid nõuab sobiva varustuse kasutamist. Lisaks võib seadmete kasutamine aidata teil pingutust tunda ja anda paremaid tulemusi.

Seetõttu on pilatese algajatel soovitatav treenida suurte pilatese vahenditega.

1. Reformer Core Bed

Mitmekülgne pilatese varustus, mis aitab stabiliseerida tuuma, ühtlustada üldist painduvust ja jõutasakaalu ning on väga algajasõbralik varustus.

2. Cadillaci voodi

Saab kombineerida matiharjutuste ja jõutreeningu vahenditega. Seda saab kasutada kogu keha lihaste treenimiseks või rasva langetamise treeninguks.

3. Wuda tool

Pakub sadu harjutusi erinevatele kehaosadele erinevatel treeningetappidel.

4.Redeli tünn

Suhteliselt kaitsev pilatese varustus suhteliselt madala raskusastmega. See aitab avada jäikaid ja piiratud alasid, suurendab selgroo liikuvust ning parandab painduvust ja südamiku tugevust.

5. Lülisamba korrektor

Tuntud ka kui Pilatese kaar, sobib see lülisamba korrigeerimiseks, kasutatakse lülisamba painutamiseks, pikendamiseks, külgsuunas painutamiseks ja pöörlemiseks, parandades halba kehahoiakut, nagu ümarad õlad ja küürakas.