Sõudemasin - aktiveerige kogu keha lihased

Soone ajal treenib iga käe insuldi painde ja pikendamine umbes 90% kehas olevatest ekstensor -lihastest, seega on see ekstensor -lihaste jaoks tõesti lõpmatu, mis peaaegu ühegi treeninguga ei osale. Samal ajal on see efektiivne ka treeninglõikude jaoks, nii et selgrool on keha ettekande ja mahajäänud ekstensor -lihaste ees suurem liikumisulatus ning selgroo erinevaid liigeseid treenitakse. See ei saa mitte ainult selle elastsust parandada, vaid ka pingeid suurendada.

Soone harjutamisel pöörake tähelepanu toimingu järjepidevusele. Igas tõuke- ja pikenduses ei tohiks olla pausi ning see tuleb teha paigas. Kui amplituud on liiga väike, ei saa treeninguga seotud toiming täielikult sõudmise simuleerimise loomulikku toimingut täielikult kõndida ega tagasi tõmmata. See sobib treening- ja pereharjutusteks ning harjutab kudesid, mis on eemaldatud kätes, jalgades, vöökohas ja muudes osades. See kasutab tõhusalt lihasrühmi. Vööt ja selja treenimine on intensiivne ja ilmne, mis võib kõrvaldada valulikkuse sümptomid ja parandada samal ajal oluliselt vöökoha valu lihasrühma füsioloogilist voolu aktiivsust. See sobib eriti valgekraede töötajatele, kes istuvad pikka aega arvutite ees.

Sellesõudemasinsuudab anda suhteliselt madala energiatarbimise, madalama südame löögisageduse, kõrgema hapniku omastamise ja soodustada füüsilise sobivuse ning võib kasutada ka kogu keha anatoomiat keha kujundamise mõju saavutamiseks. See spordiala on üks populaarsemaid spordivarustusi maailmas. Tere tulemast liituma sõude maailmaga!