Millised on Pilatese voodite eelised?

Pilateson tõhus viis keha treenimiseks, mis aitab parandada füüsilist vormi, leevendada stressi ja treenida keha. Samuti on see kasulik vöö- ja seljalihaste treenimisele.Pilatese voodidon palju eeliseid, kuid on ka teatud kasutustabud. Keha kahjustamise vältimiseks on soovitatav treenida arsti juhendamisel.

1. Kehakuju parandamine: Pilatesega saab treenida ülakeha lihaseid, eriti rindkeres, seljas, kõhus ja muudes piirkondades. Samuti saab sellega treenida alakeha lihaseid, nagu tuharad, reied, sääremarjad jne, et parandada kehakuju. Lisaks saab Pilates treenida inimkeha lihaseid, suurendada lihasjõudu ja aidata kaalust alla võtta;

2. Leevenda stressi: Töö- ja elusurve tõttu on inimeste meeled pikka aega pinges. Pilates võib lõdvestada tuju ja leevendada stressi, aidates mitte ainult leevendada väsimust, vaid ka parandada une kvaliteeti;

3. Treening: Pilates võib suurendada keha paindlikkust. Kuna see ei vaja treenimiseks varustust, sobib see enamikule inimestele, eriti neile, kes töötavad pikka aega kontoris. See võib aidata leevendada väsimust ja suurendada keha paindlikkust;

4. Vöö- ja seljalihaste harjutus: treeningvarustuse puudumise tõttuPilatestreenib peamiselt talje- ja seljalihaseid, mis aitab parandada nende jõudu ja leevendada väsimust.