Millised on pilatese harjutamise eelised?

Pilates on vaieldamatult tänapäeva inimesele kõige sobivam treening, millega tegelevad paljud fitnessi- ja tantsusportlased. Täna vaatame harjutamise eeliseidPilates.

(1) Vigastusega inimesed saavad liigeste liikumise asendamiseks kasutada erinevaid seadmeid. Näiteks, kuidas treenida matil südamikut, kasutatakse korduvalt neljajalgset põlvitamist, plangu ja külgmist küünarnuki tuge, kuid põlve- või õlaprobleemidega inimesed lihtsalt ei saa seda teha... Südamikuga voodi võimaldab lõpetada südamiku kokkutõmbumist lamades ja vastupidiste liigutustega (lamades, tõstes jalgu ja aeglaselt langetades). See protsess kasutab vastupanu, võimaldades teil täpselt kontrollida ja mobiliseerida iga väikest lihast, mis on väga hämmastav.

(2) Pilates saavutab lihaste kontrolliga tõelise pikendamise. Kui pingutate üle, ei saa varustus teid tagasi tõmmata ja teie aju ütleb teile, et kui lähete kaugemale, kukute, nii et kontrollite end kiiresti tagasi. Turvalises vahemikus stimuleerite pidevalt täpseid lihaseid, nagu näiteks Warrior II põhimadratsil. Enamik inimesi ei tunne joogas aduktorlihaseid, kuid põhimadratsil ei saa öelda, et sul seda lihast pole; see hoiab sind tagasi tõmbamast! Ja kui aduktorlihased on hästi arenenud, on vaagnapõhjalihased asendamatud. Kui vaagnapõhjalihased on hästi arenenud, on teie üldine tasakaal parem, sest see määrab teie vaagna kokkutõmbumisvõime ja vaagen määrab teie jalad ja jalad määravad teie tasakaalu.

(3) Pilates on väga lõbus. Kõik pilatese seadmed kohapeal on lõbusad, kuid paljude inimeste arvates on madrats kõige lõbusam. Erinevad mängud põhimadratsil annavad teile kangelaslikkuse tunde, mõistes, kui imeline, suurepärane ja ilus on teie keha ning kuidas saate positiivset tagasisidet saades ennast kontrollida. Põhimadratsi täpne juhtimine loob võrratu psühholoogilise haripunkti. See stimulatsioon ei ole nagu rullnokk või kiire autosõit, mis nõuab välist veojõudu. Selle nauding tuleneb – mina valust ja tühjusest, mis lahustub mina sees. Praegusel hetkel ei jõua ära imestada inimkonna ja universumi saladusi; pole ime, et Oppenheimer tahtis Bhagavad Gitat lugeda. Jõud pärineb universumist, kuid tõmbab inimesi tagasi nende sisemise mina juurde – kas pole see hämmastav? Kas pole imeline?

Kahjude vältimine, ohutuse tagamine, kontrolli tagamine ja naudingute pakkumine – Pilates muudab elusid.