Kulturismi jõusaali ostunimekiri

I. Jõutreeningu piirkond   

 1. barbell ja hantlid komplektid:

• Standardsed barbellid: 4 tükki, 2,2 meetrit, mille koormus on 150–200 kg, sobib põhiliste harjutuste jaoks nagu kükid, pingipress ja surnukehad.
• Olümpiavõru: 2 tükki, 2,2 meetrit pikkusega, hea pöörlemisvõimega, mis sobib olümpia raskuste tõstmiseks, näiteks kärud ja puhtad ning tõmblused ning võib kanda rohkem kui 200 kg.
• Kummist heks hantlid: 4 komplekti, kaaluvahemikus 2,5–25 kg, suureneb iga kord 2,5 kg, mida kasutatakse selliste osade, näiteks õlade, käte ja rindkere treenimiseks.
• Reguleeritavad hantlid: 2 komplekti, mille reguleeritav kaaluvahemik on 5–50 kg, et vastata erinevate treeningu intensiivsuste vajadustele.

   2. seadme treeningseadmed:

• Istuv rindkere pressimasin: 1 seade, mida kasutatakse pectoralis major, reguleeritava istme ja käepidemega. Incline Barbell Bench Press Machine: 1 seade, mida kasutatakse ülemise rindkere lihaste treenimiseks, reguleeritava kaldenurgaga. Õlaga õlapressimasin: 1 ühik, mis on suunatud õlgade deltoidsetele lihastele, mitme vastupidavuse reguleerimismeetoditega.            https://www.longgloryfit.com/Saatted Shoulder-press-Machine.html
• LAT PULLDOWN MASIN: 1 ühik, seljalihaste treenimiseks, näiteks latissimus dorsi, reguleeritava trossi kõrgusega.            
• https://www.longgloryfit.com/high-lat-pulldown-Machine.html
• Lamamine jalgade lokkide masin: 1 ühik, keskendudes reite tagaküljel olevate hamstringide treenimisele.             
• https://www.longgloryfit.com/leg-extension-combo-leg-curl.html
• Kõhuõpetaja: 1 üksus, abistades kõhulihaste harjutusi.             
•  https://www.longgloryfit.com/pin-load-abdominal-crunch.html
• Smithi masin: 1 üksus, parandades treeningohutust ja võimaldades mitmesuguseid harjutusi.       
• https://www.longgloryfit.com/gym-aquipment-smith-machine.html    

3. jõutreening

•  Lisaseadmed: hantlid: 2 ühikut, mida kasutatakse hantlite hoidmiseks, ruumi säästmiseks ja juurdepääsu hõlbustamiseks.          
• https://www.longgloryfit.com/3-tier-steel-deel-rack.html
• Barbelli plaadiriiulid: 2 ühikut, erineva raskusega barbellplaatide klassifitseeritud ladustamiseks.          
• https://www.longgloryfit.com/flat-weight-bench.html
• Pingipressiriiulid: 2 ühikut, mida kasutatakse pingipressi liigutamiseks. 

Ii. Aeroobne treeningpiirkond

• Jooksurajad: 3 ühikut, millel on mitme kiiruse ja kalde reguleerimise funktsioon, kuvades treeninguandmeid, nagu aeg, vahemaa, kalorite tarbimine ja pulss. https://www.longgloryfit.com/Commercial-Electric-Elecer-treadmill.html
• Ketrus jalgrattad: 5 ühikut, mida kasutatakse kõrge intensiivsusega aeroobse treeningu jaoks, varustatud reguleeritava takistussüsteemi ja pulsiseire funktsiooniga.https: //www.longgloryfit.com/commercial-prin-bike.html
• Lamavad treeningrattad: 2 ühikut, mis sobivad rehabilitatsioonitreeninguks või nõrga alajäseme tugevusega inimesed, vähendades vöökoha survet.
• Elliptilised treenerid: 2 ühikut, pakkudes täielikku keha aeroobset treeningut, millel on vähe mõju liigestele, ning reguleeritav sammu pikkus ja takistus.
• Soonemasinad: 2 ühikut, treenides kogu keha lihasrühmi, sealhulgas ülemised jäsemed, selja, südamik ja alajäsemed, ning võivad simuleerida sõude liikumist. 
• https://www.longgloryfit.com/air-resistance-rower.html

Iii. Tasuta treeningpiirkond

• Joogamatid: 10 tükki, paksus 8–10 mm, kasutatakse venitamiseks, joogaks, pilates ja muuks treeninguks.
• Fitness -pallid: 5 tükki, läbimõõt 65–75 cm, abistades tasakaalu ja põhitreeningut.
• Vastupidavusribad: 3 komplekti, erineva vastupanutasemega, kasutati treeningraskuste suurendamiseks ning lihasjõu ja vastupidavuse treenimiseks.
• Vahtrullid: 3 tükki, mida kasutatakse lihaste lõdvestamiseks pärast treeningut lihaste valulikkuse leevendamiseks.

IV. Jõusaal Essentiaudio 

• Seadmed: 1 komplekt, sealhulgas kõlarite, võimendi ja muusikamänguseadmed, luues hea treeningõhkkonna.
• Fitnessi peeglid: 2 tükki, aidates liikmetel jälgida nende liikumisseisusid ja parandada neid õigeaegselt.
• Kapid: 10 tükki, pakkudes liikmetele ruumi isiklike asjade hoidmiseks.

V. Ohutuse ja mugavuse kaalutlused

• Põrandamatid: katmine jõutreeningu ja vabade treeningpiirkondade paksuse 1–2 cm, šokki - neelamine, anti -libisemine ning põranda ja liikmete liigeste kaitsmine.
• Ventilatsiooniseadmed: väljalaskeventilaatorite või värske õhusüsteemi paigaldamine siseõhu ringlemiseks.
• Air - konditsioneerimisseadmed: siseruumides temperatuuri kohandamiseks sobiva võimsusega kliimaseadmete valimine.