Kas sa tead, mis on kombineeritud tool?

1. Kombineeritud tooli põhiteave

Omadused: Combo Chair on lõbus treeningvarustus, mis aitab suurendada jõudu. Combo Chair on mitmekülgsem kui mõned teised pilatese seadmed. 

Kuigi see on väike, on Combo Chair vastupidav ning aitab stabiilsust ja tasakaalu hoida ning on suurepärane vahend üla- ja alakeha tugevdamiseks ning on populaarne sportlaste seas.

Combo Chair sobib piiratud ruumiga keskkondadesse.

2. Erinevused Wunda toolist

  Pedaalid: Combo Chair pedaalid on 2 tolli laiemad ja kõrgemad kui Wunda tooli omad, mistõttu see sobib rohkematele inimestele, eriti neile, kellel on laiad õlad. 

Wunda Tooli pedaalid on Joe Pilatese määratud mõõtmetega ja istme lähedal on ainult üks pedaal.

Vedrud: mõlemal on kaks vedru. Kombo tooli vedrud on tooli keskel, Wunda tooli vedrud aga väljastpoolt. Vedrude erinevad asendid mõjutavad mõnda harjutust. 

Kombotooli vedrude keskmine asend avaldab mõju vaagnale ja neile, kes on harjunud jalgu koos hoidma, võib see olla ebamugav.

  Suurus: kombineeritud toolil on kompaktne disain ja see mahub väiksematesse ruumidesse ilma treeninguvõimalusi piiramata. Wunda tooli saab ümber pöörata, et kasutada seda tavalise mööbliesemena, näiteks söögitoolina. 

Combo Chair kaalub kergem kui Wunda tool ja seda on lihtsam manööverdada.

Aksessuaarid: kombineeritud toolile saab lisada funktsionaalse takistuse komplekti, millel on erinevad takistusribad ja täiendused lükkamiseks ja tõmbamiseks, samuti on valikuline Slastixi takistussüsteem, 

mis võib suurendada treeningvõimalusi ja kasu. Wunda toolil on valikulised käepidemed ja kõrge seljatugi ning see on täielikult modulaarne ja seda saab täiendada.

Hind: kombineeritud tool maksab veidi vähem kui Wunda tool.

3. Kombineeritud toolide harjutuste tüübid

Combo Chair pakub palju treeningvõimalusi, mis võivad parandada tasakaalu ja keha kontrolli ning sobib sportlastele üla- ja alakeha tugevdamiseks ning taastusraviks. 

Harjutused hõlmavad lülisamba ja alakeha venitusi, puusa- ja põlveharjutusi, kiireid ja lühikesi harjutusi, tugevdavaid harjutusi (kõhule ja kätele), kogu keha harjutusi, sünnieelseid harjutusi jne. 

Seda saab kasutada käte, jalgade, jalgade ja treppide liigutusteks, nagu tõmbed, tõmbed, jalatõmbed, väljaasted jne.

4. Kombineeritud tooli kasutamise eelised

Tasakaalu, kontrolli ja jõu väljakutse: kombineeritud tool paneb proovile tasakaalu, kontrolli ja jõu ning on pilatese varustuse seas üks sportlikumaid väljakutseid üla- ja alakeha treenimisel.

Terapeutilised rakendused: Combo Chair kompaktne disain muudab selle kasulikuks kodusel taastusravis. Pedaaliharjutused on kasulikud põlvevigastuste korral, parandades taastusravi ajal liikumisulatust ja jõudu.

Takistuse kohandamine: vedrusüsteem (Cactus Resistance System) ühendub tooli tagaosas oleva kaktusevarrega, võimaldades kasutajal pedaali liigutades takistust muuta, 20 erineva takistuse seadistuskombinatsiooniga.

Mugav iste: polsterdatud iste on mugavam kui traditsiooniline Pilatese varustus. Istme väiksem suurus soodustab südamiku tugevust ja tasakaalu.

Väike jalajälg: tugevat ja kerget raami on lihtne teisaldada, hoiustada või virna laduda. Selle saab asetada külili, et seda toolina kasutada, ja sellel saab teha rohkem harjutusi, ilma et oleks vaja suurt varustust.

5. Puudused ja kaalutlused

Kombineeritud toolAlgajatele: see on väljakutse pilatese algajatele. Algajad võivad alustada Reformeriga või võtta mõned tunnid, enne kui proovivad kombineeritud tooli täiustatud harjutusi. Nad võivad alustada ka lihtsate harjutustega.

Eesmärgiga seotud: kui eesmärk on ainult kaalust alla võtta, ei pruugi Combo Chair olla parim valik, kuna lihasmassi suurenemine võib põhjustada kaalutõusu. Kui eesmärk on lihaseid kasvatada, on see hea valik.

Kombineeritud tooli mugavusprobleemid: vale kasutamine võib põhjustada ebamugavust või süvendada vigastust. Kui tekib ebamugavustunne, on soovitav vaadata õppevideoid. Vigastusest või operatsioonist taastuvatel on kõige parem konsulteerida esmalt arstiga.